《情绪也让人中暑》威尼斯人官方注

威尼斯人官方注 时间:2019-10-25 我要投稿

《情绪也让人中暑》威尼斯人官方注

  ①炎热的气候不仅对人体生理影响很大,对人的心理和情绪也有负面影响,这就是心理学家常说的“情绪中暑”(也称夏季情感障碍症)。

《情绪也让人中暑》威尼斯人官方注

  ②“情绪中暑”的症状主要有以下三点:一是情绪烦躁,常会因微不足道的小事,与家人或同事闹意见,而自己觉得内心烘热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;二是心境低落,对什么事情都不感兴趣,觉得过日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚;三是行为古怪,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,甚至擦洗鼻子。

  ③造成“情绪中暑”的内因,归根结底,还是人体对环境的适应性差。因此,在炎热的高温环境中,应尽可能地增加休息时间,并注意饮食调整,增加营养,重视夏季的养生之道。要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点,及时调整安排好自己的工作、学习计划,避免在最炎热的时候外出,同时也不要在封闭的空间中呆得过久。居室要注意通风,并且要尽可能地收拾得空旷些避免拥挤感,从而达到白居易用诗描写的效果:“眼前无常物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。”

  ④当然,防治“情绪中暑”,心理调节也非常重要。要特别注意“静心”养生。《内经》主张,在炎夏之时要“无厌于日,使志无怒”,持此态度,方可“静心、安神、戒躁、息怒”。俗话说:“心静自然凉”。故越是天热,遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐,注意培植浪漫情绪,想象绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西,让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中,畅思遐想“千里冰封,万里雪飘”的诗情画意,以忘却热浪袭击,降低心理热度。正如《摄生消息论》中所言,“宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”此外少想烦心的事,多想愉快的事,保持幽默愉快的心情,同样也有利于忘却夏日的炎热。一旦发现身边的'人有“情绪中暑”症状,要耐心开导,用温情细语给他(她)的心里送上清凉,有条件的话,应该陪他(她)到海边、湖边、河边或公园、森林等凉爽之地去走走,习习凉风和迷人景致会使他(她)暑热顿消,心静如水。

  ⑤为了提高自己的心理调节能力,平时就要注意情绪锻炼。要学习点辩证法,懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题。要学会倾诉,尤其是有苦恼时,不要闷在肚里,可向亲朋诉说一番,甚至大哭一场。当心理调节能力得到提高后,人生的许多艰难困苦都会在冷静中得到克服,区区炎热天气,又何足道矣

  1.文章第①段的作用是:

  2.文章第②段说明的内容是:

  3.文章第③段说明的内容是:

  4.文章第④段说明的内容是:

  5.指出文章的结构方式。

  6.假如你发现自己的一位亲友有“情绪中暑”倾向,你将如何科学引导他走出“误区”?

  7,指出文章的结构方式

  参考答案:

  1.统领全文

  2.“情绪中暑”症状

  3.“情绪中暑”原因

  4.预防“情绪中暑”方法

  5.总——分

【《情绪也让人中暑》威尼斯人官方注】相关文章:

1.有些人威尼斯人官方注

2.《侠妇人》威尼斯人官方注

3.《郑人逃暑》阅读题及答案

4.《纳米机器人》威尼斯人官方注

5.年富字大有怀远人威尼斯人官方注

6.输不丢人怕才丢人威尼斯人官方注

7.我中暑了小学作文

8.《王祥字休征,琅邪临沂人》威尼斯人官方注